Public Group
Active 11 months, 2 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
КТО СКАЗАЛ, ЧТО ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ СКУЧНОЙ И БЕЗВКУСНОЙ?
СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О ДИЕТЕ ДЮКАНА И О ТОМ, КАК СДЕЛАТЬ ЕЕ ВКУСНОЙ И РАЗНООБРАЗНОЙ С ПОМОЩЬЮ РЫБЫ.
ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
РЫБА МОЖЕТ СТАТЬ ВАШИМ ГЛАВНЫМ СОЮЗНИКОМ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЮ.
И НЕ НАДО БОЯТЬСЯ, ЧТО БЛЮДА БУДУТ СУХИМИ И БЕЗВКУСНЫМИ, МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ПОКОРЯТ ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ И ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ И ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОКОРЯТЬ ВЕРШИНЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Рецепты диеты Дюкана с рыбой: наши рецепты помогут Вам поддерживать здоровое и сбалансированное питание по принципам диеты Дюкана.
Диета дюкана рецепты с рыбы
Диета дюкана – это одна из самых популярных диет в мире. Ее основные принципы – это низкое содержание жиров и углеводов, а также высокое содержание белков. Для тех, кто следит за диетой и хочет насладиться вкусными блюдами из рыбы, мы подготовили несколько рецептов, которые точно понравятся вам.
Салат из тунца и овощей
Тунец – это прекрасный источник белка и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здоровья сердца и сосудов. Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
– Кусочек свежего тунца (200 грамм)
– Огурец (1 штука)
– Сладкий перец (1 штука)
– Редкий (2 штуки)
– Лук-шалот (1 штука)
– Лимонный сок (1 столовая ложка)
– Оливковое масло (1 столовая ложка)
– Соль и перец по вкусу
Нарежьте тунец на небольшие кусочки и обжарьте на гриле или на сковороде до готовности. Овощи нарежьте кубиками и смешайте с тунцом. Добавьте лимонный сок и оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу. Подавайте салат в виде горячего блюда.
Жареная семга в тандыре
Семга – это еще один из прекрасных видов рыбы, который содержит много белка и омега-3 жирных кислот. Для приготовления жареной семги в тандыре вам понадобятся следующие ингредиенты:
– Филе семги (400 грамм)
– Лук-порей (2 штуки)
– Чеснок (2 зубчика)
– Лимонный сок (1 столовая ложка)
– Кунжутное масло (1 столовая ложка)
– Соль и перец по вкусу
Нарежьте семгу на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Лук-порей нарежьте кольцами и обжарьте до мягкости. Добавьте к луку-порею чеснок, лимонный сок и кунжутное масло. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте семгу с луком-пореем в виде горячего блюда.
Суп из креветок
Креветки – это еще один отличный источник белка и омега-3 жирных кислот. Для приготовления супа из креветок вам понадобятся следующие ингредиенты:
– Креветки (500 грамм)
– Лук (1 штука)
– Морковь (1 штука)
– Сельдерей (1 стебель)
– Чеснок (2 зубчика)
– Помидоры (2 штуки)
– Лимонный сок (1 столовая ложка)
– Зелень (петрушка, укроп)
– Соль и перец по вкусу
Нарежьте лук, морковь и сельдерей и обжарьте на сковороде до мягкости. Добавьте к овощам креветки и чеснок, нарезанный мелко. Обжарьте все вместе еще пару минут. Добавьте нарезанные помидоры и залейте супом. Доведите до кипения и варите на медленном огне еще 10-15 минут. Добавьте лимонный сок и зелень. Подавайте суп горячим.
Заключение
Диета дюкана – это отличный способ снизить вес и улучшить здоровье. Рыба – это прекрасный источник белка и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здорового питания. Пробуйте новые рецепты и наслаждайтесь вкусными блюдами!
https://sympatheticmarketing.com/groups/диета-5-лепестков-отзывы-форум/group-info/
https://luckybuzz.de/groups/похудение-с-имбирем-советы/info/
https://tchusen.com/gruppen/похудеть-за-2-дня-на-пару-кг-за