Public Group
Active 11 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ, КАК АКТРИСА ИЗ “ДНЕВНИКА БАСКЕТБОЛИСТА” И ДУМАЕТЕ, ЧТО “ЖИР ВЕЗДЕ”, ТО ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС.
В НЕЙ МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ КИЛОГРАММОВ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА ВЫСОТЕ.
НЕ БОЙТЕСЬ, МЫ НЕ БУДЕМ ПРЕДЛАГАТЬ ВАМ ОГРАНИЧИТЬСЯ ТОЛЬКО ЯБЛОКАМИ И ВОДОЙ.
ВМЕСТО ЭТОГО МЫ ПОКАЖЕМ, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ВКУСНО И КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ВАМ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА.
ГОТОВЫ К ИЗМЕНЕНИЯМ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
ДАЛЕЕ…
Питание для девушек, которое поможет им похудеть быстро и безопасно. Получите рекомендации по правильному питанию и диетам, подходящим для девушек.
Питание для девушек, чтобы похудеть
Желание похудеть у многих девушек возникает не только перед началом летнего сезона, но и круглый год. Но как правильно составить рацион питания, чтобы похудеть и не навредить организму?
[i]1. Необходимость постоянного контроля за количеством потребляемых калорий[/i]
Калории – это единица измерения энергетической ценности продукта. Ежедневно женщина среднего телосложения должна потреблять примерно 2000-2200 калорий. Однако, для того чтобы похудеть, необходимо сократить количество потребляемых калорий до 1500-1700.
[i]2. Необходимость увеличения потребления белков[/i]
Для того, чтобы потерять вес, необходимо увеличить потребление белков. Белки – это основной материал, из которого строятся клетки организма. Они ускоряют метаболизм и являются источником энергии. Рекомендуется потреблять 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса в день.
[i]3. Необходимость уменьшения потребления углеводов[/i]
Углеводы – это главный источник энергии для организма. Однако, избыточное потребление углеводов может привести к образованию лишнего жира в организме. Рекомендуется уменьшать потребление углеводов до 50-100 граммов в день.
[i]4. Необходимость увеличения потребления овощей и фруктов[/i]
Овощи и фрукты – это основа здорового питания. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для нормальной работы организма. Рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
[i]5. Необходимость уменьшения потребления жиров[/i]
Жиры – это важный источник энергии для организма, но их избыточное потребление может привести к лишнему весу. Рекомендуется уменьшить потребление жиров до 50-70 граммов в день.
[i]6. Необходимость уменьшения потребления сахара[/i]
Сахар – это быстрый источник энергии, но его избыточное потребление может привести к лишнему весу и развитию диабета. Рекомендуется уменьшить потребление сахара до 25-30 граммов в день.
[i]7. Необходимость увеличения потребления воды[/i]
Вода – это основной источник жизни. Ежедневно необходимо потреблять не менее 2 литров воды. Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма и улучшает обмен веществ.
Итак, если вы хотите похудеть, то необходимо постоянно контролировать количество потребляемых калорий, увеличивать потребление белков, уменьшать потребление углеводов и жиров, увеличивать потребление овощей и фруктов, уменьшать потребление сахара и увеличивать потребление воды. Соблюдение этих простых правил поможет вам достичь желаемых результатов.
https://consejerosbc.com/grupos-2/похудеть-с-семенем-льна-форум
https://suchscore.com/groups/отзывы-о-диете-20-дней-минус-20-кг/info/
https://radiocrystal2470.com/groups/крутим-круг-для-похудения-сколько-мин