Public Group
Active 11 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ!
СЕГОДНЯ НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ У НАС – ПЕЧЕНЬ!
А КОНКРЕТНЕЕ, КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ АЛТ И АСТ В НЕЙ.
НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД И ЗАПРЕТИТЬ СЕБЯ ВО ВСЕМ.
МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ И ТРЮКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОГДА-ЛИБО.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ, ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ, И ПОЕХАЛИ ВМЕСТЕ НА ПОИСКИ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ АЛТ И АСТ В ПЕЧЕНИ!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, как снизить уровни аланинаминотрансферазы (АЛТ) и аспартатаминотрансферазы (АСТ) в печени с помощью простых советов и диетических изменений. Избегайте проблем с печенью и держите свои показатели АЛТ и АСТ в норме!
Чем снизить алт и аст в печени
Аланинаминотрансфераза (АЛТ) и аспартатаминотрансфераза (АСТ) – это ферменты, которые содержатся в клетках печени. Когда клетки печени повреждаются, эти ферменты выходят в кровь. Высокий уровень АЛТ и АСТ может указывать на наличие проблем с печенью. В данной статье мы рассмотрим, как снизить уровень АЛТ и АСТ в печени.
Поменять образ жизни
Один из наиболее эффективных способов снижения уровня АЛТ и АСТ в печени – это изменение образа жизни. Оптимизированное питание, занятия спортом и снижение веса могут помочь сохранить здоровье печени.
Питание
Оптимальное питание может снизить уровень АЛТ и АСТ в крови. Некоторые продукты могут помочь печени восстановиться, уменьшить воспаление и предотвратить повреждения клеток. Следующие продукты рекомендуется включать в рацион:
– Овощи. Овощи богаты антиоксидантами и фитонутриентами, такими как каротиноиды, флавоноиды и витамин С. Они помогают уменьшить воспаление и защитить печень от повреждений.
– Фрукты. Фрукты также богаты антиоксидантами и фитонутриентами. Они помогают снизить воспаление и уровень АЛТ и АСТ в крови.
– Орехи и семена. Орехи и семена богаты витаминами, минералами и жирными кислотами, которые помогают печени. Они содержат также антиоксиданты, которые защищают клетки печени от повреждений.
– Рыба. Рыба богата Омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить воспаление и восстановить поврежденные клетки печени.
– Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые помогают снизить воспаление и уровень АЛТ и АСТ в крови.
Следует избегать или ограничивать потребление следующих продуктов:
– Алкоголь. Алкоголь – одна из главных причин повреждений клеток печени. Рекомендуется уменьшить или полностью исключить потребление алкоголя.
– Жирная и тяжелая пища. Жирная и тяжелая пища могут ухудшить состояние печени и повысить уровень АЛТ и АСТ в крови.
– Процессированные продукты. Процессированные продукты содержат много сахара, соли и насыщенных жиров, что может повредить печени.
Занятия спортом
Занятия спортом помогают уменьшить вес, улучшить обмен веществ и снизить уровень АЛТ и АСТ в крови. Рекомендуется выбрать умеренную интенсивность занятий спортом и заниматься ими на постоянной основе.
Снижение веса
Избыточный вес может увеличить уровень АЛТ и АСТ в крови. Снижение веса может снизить уровень АЛТ и АСТ в крови. Рекомендуется контролировать вес и следить за нормальным индексом массы тела (ИМТ).
Лечение
При повышенных уровнях АЛТ и АСТ в крови рекомендуется обратиться к врачу. Врач может назначить необходимые обследования и определить причину повышенных уровней АЛТ и АСТ. В некоторых случаях может потребоваться лечение.
Выводы
Снижение уровня АЛТ и АСТ в печени может быть достигнуто посредством смены образа жизни, в том числе оптимизированного питания, занятий спортом и контроля веса. Некоторые продукты могут помочь печени восстановиться и предотвратить повреждения клеток. Важно избегать алкоголя, жирной и процессированной пищи. Если уровни АЛТ и АСТ остаются высокими, необходимо обратиться к врачу.
https://onecloud.co.uk/groups/какими-препаратами-очистить-печень-о/info/
https://anantsoch.com/groups/почему-кружится-голова-и-болит-печень
https://pugetsound.us/groups/все-про-заболевания-печени