Public Group
Active 11 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ХУДЕТЬ – ЭТО ВСЕГДА КРУТО!
НУ, КРОМЕ ТЕХ СЛУЧАЕВ, КОГДА ТЫ УЖЕ ВЕСИШЬ 40 КГ И МОЛИШЬСЯ НА БОГА, ЧТОБЫ ТЕБЯ ХОТЬ КТО-ТО ЗАМЕТИЛ.
НО ЕСЛИ ТЫ НЕ ИЗ ЭТИХ, А ИЗ ТЕХ, КТО ПОЧЕМУ-ТО НЕ МОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, ТО ТЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ!
ЗДЕСЬ МЫ РАССКАЖЕМ, ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ И ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ.
А ЕЩЁ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, ПОЧЕМУ СИДЕНИЕ НА ДИЕТЕ, ПОДЖИМАНИЕ ЖИВОТА И БЕГАНИЕ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ – ЭТО НЕ ВСЁ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА.
В ОБЩЕМ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КРУТО – ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ!
ЧИТАТЬ
Ответы на вопросы: почему я не худею и что делать, чтобы похудеть. Разберитесь, какие правильные приемы питания и физические упражнения вам помогут достичь желаемых результатов.
Что делать, если не худеешь?
Худеть – это далеко не самая простая задача. Иногда бывает так, что даже при соблюдении строгой диеты и занятиях спортом вес не уходит. В этом случае необходимо выяснить причину и принять меры для достижения желаемого результата.
Причины невозможности похудеть
1. Недостаточный калорийный дефицит. Для того чтобы худеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. Если же калорийный дефицит недостаточный, то вес не будет уходить.
2. Нарушение обмена веществ. Если организм не может правильно перерабатывать пищу, то происходит задержка жидкости и нарушается обмен веществ. Это приводит к невозможности похудеть.
3. Неправильное питание. При соблюдении диеты необходимо следить за качеством и количеством потребляемых продуктов. Если рацион слишком мал, то организм начинает запасаться жиром.
4. Стрессовые ситуации. Сильные эмоции могут привести к повышению уровня гормона кортизола, который в свою очередь способствует накоплению жира в организме.
Что делать, если не удается похудеть
1. Увеличить калорийный дефицит. Если вы не худеете, то, возможно, вам необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Но следует помнить, что крайности могут привести к обратному результату.
2. Проверить щитовидную железу. Нарушение ее работы может привести к нарушению обмена веществ и невозможности похудеть.
3. Изменить рацион. Следует убедиться, что питание сбалансированное и содержит все необходимые витамины и минералы.
4. Уменьшить стресс. При необходимости следует обратиться к психологу, который поможет решить проблемы эмоционального характера.
Выводы
Если вы не худеете, то, возможно, вы делаете что-то не так. Необходимо выяснить причину и принять меры для достижения желаемого результата. Помните, что худеть нужно здорово и постепенно, чтобы сохранить достигнутый результат на долгое время.
https://bng-international.com/groups/как-называется-удаление-жира-из-живот
https://boomee.net/groups/жировая-диета-похудения/info/
https://boling.website/groups/сайт-для-похудения-москва