Public Group
Active 10 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, КАК У ВАС ДЕЛА?
КАК ЗАЩИТА ОТ КОРОНАВИРУСА?
А КАК ДЕЛА С ДИАБЕТОМ?
У МЕНЯ ВОТ С ЭТИМ ПОСЛЕДНИМ НЕМНОГО НЕПРИЯТНОСТИ, НО Я НЕ СДАЮСЬ!
И ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ И ЗНАНИЯМИ.
СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ ОБ УГЛЕВОДАХ И ТОМ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ 2.
Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС ПОДУМАЮТ “УГЛЕВОДЫ?
НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ!”.
НО ЭТО НЕ СОВСЕМ ВЕРНО, МОИ ДОРОГИЕ.
ВЕДЬ УГЛЕВОДЫ НЕ ТОЛЬКО В СЛАДКИХ ПРОДУКТАХ, НО И В МНОГИХ ДРУГИХ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТАХ.
И Я СЕГОДНЯ РАССКАЖУ ВАМ О НИХ ПОДРОБНЕЕ.
НУ ЧТО, ГОТОВЫ УЗНАТЬ СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ 2?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие продукты богаты углеводами и как составить правильное меню при диабете 2. Список полезных и вредных продуктов для контроля уровня сахара в крови.
Углеводы это какие продукты список при диабете 2
Диабет 2 типа – это заболевание, при котором наблюдается повышение уровня сахара в крови. При этом у больных диабетом 2 типа важно контролировать углеводный баланс в пище, так как это поможет поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Что такое углеводы
Углеводы – это один из трех основных компонентов питания (вместе с белками и жирами), обеспечивающий организм энергией. Углеводы делятся на быстрые и медленные. Быстрые углеводы быстро увеличивают уровень сахара в крови, а медленные углеводы увеличивают уровень сахара в крови медленнее. При диабете 2 типа рекомендуется ограничивать потребление быстрых углеводов и предпочитать медленные.
Какие продукты содержат углеводы
Углеводы содержатся в различных продуктах, в том числе в:
– хлебе и хлебобулочных изделиях;
– крупах и зерновых;
– фруктах и ягодах;
– молочной продукции;
– овощах;
– сладостях и напитках.
Список продуктов, которые можно употреблять при диабете 2 типа
При диабете 2 типа следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим медленные углеводы. Вот список продуктов, которые можно употреблять при этом заболевании:
– Овощи: брокколи, шпинат, капуста, зеленый горошек, кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, лук, чеснок, спаржа, цуккини.
– Фрукты: яблоки, апельсины, груши, сливы, вишни, абрикосы, персики, ягоды.
– Зерновые: овсянка, гречка, рисовые хлопья, кус-кус, рис, полба.
– Хлеб и хлебобулочные изделия: цельнозерновой хлеб, хлеб из ржаной муки, пита-хлеб, тосты из цельнозернового хлеба.
– Белковые продукты: курица, индейка, рыба, морепродукты, тофу, бобы, горох, цельные яйца.
– Молочная продукция: нежирный йогурт, нежирный творог, нежирное молоко, нежирный сыр.
– Орехи и семена: миндаль, кедровые орехи, грецкие орехи, фисташки, семена чиа, семена льна, семена тыквы.
– Жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, семена.
Продукты, которые нужно ограничивать при диабете 2 типа
При диабете 2 типа нужно ограничивать употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы. Вот список продуктов, которые нужно ограничивать или избегать:
– Сахар: белый сахар, коричневый сахар, мед, сиропы, джемы, конфеты, пирожные.
– Сладкие напитки: газированные напитки, фруктовые соки, смузи, чай с сахаром.
– Белый хлеб и хлебобулочные изделия: крендели, булочки, бисквиты, печенье, хрустящий хлеб.
– Зерновые с высоким содержанием сахара: кукурузные хлопья, сахарные хлопья, сладкий гранола, крекеры.
– Быстрозаменяемые продукты: фастфуд, чипсы, французские палочки, гамбургеры, пицца, наггетсы.
– Жирные продукты: сало, майонез, жирное мясо, колбасы, жирные сыры, жареная пища.
Вывод
При диабете 2 типа важно контролировать углеводный баланс в пище. Необходимо отдавать предпочтение продуктам, содержащим медленные углеводы, и ограничивать употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы. Рекомендуется также следить за калорийностью пищи и употреблять продукты, богатые белками и витаминами. Соблюдая правильный углеводный баланс, можно контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье при диабете 2 типа.
https://www.cooperativacasesantacroce.it/gruppi/сахар-в-крови-у-женщин-40-лет
https://www.ryanzia.com/groups/чем-лечить-кишечник-при-сахарном-диаб
https://napaulista.com.br/groups/сухость-кожи-у-диабетиков